Compétence Professionnelle – A l’écoute de soi : Ma boîte à outils du bien-être émotionnel
Cette formation se veut être un temps à part, pour penser à soi. L’objectif est de prendre le temps de comprendre notre propre fonctionnement face à une source de stress, et d’expérimenter une variété de techniques de détente et de gestion émotionnelle. La formation sera ponctuée par de nombreux exercices de relaxation et détente. Ainsi chacun·e pourra alors se constituer sa propre boîte à outils, correspondant le mieux à sa personnalité, applicable dans son milieu professionnel.
- Définir les mécanismes d’apparition du stress et leur influence sur le comportement
- Identifier des situations à forte influence émotionnelle
- Utiliser une ou plusieurs techniques de relaxation adaptées à soi.
Comprendre le stress et ses conséquences
Identifier ses stresseurs (en groupe) et repérer ses signaux, dans son milieu personnel, professionnel.
Acquérir des techniques de gestion du stress physique et mental.
- Se constituer une boite à outils de techniques variées (cohérence cardiaque, visualisation, massages, brain gym, méthode de Jacobson, autohypnose, créativité).
- L’impact de l’hygiène de vie et de l’alimentation sur les émotions.
S’adapter aux situations difficiles dans son environnement professionnel
- Gérer son temps : les fondamentaux et lois du temps.
- Hiérarchiser ses priorités et accueillir les imprévus.
Prévenir le stress
- Travailler sur ses croyances limitantes et la perception de soi.
- Travail sur les émotions et rigologie ; Confiance en soi et estime de soi.
- Résistance au changement et créativité.
Définir et mettre en place “son plan de gestion du stress”
- Connaissance de soi et équilibre de vie.
- Définir des objectifs personnels.
Public concerné et Prérequis
Tout.e professionnel.le exerçant en EAJE. Aucun prérequis nécessaire
Moyens pédagogiques
Méthode interactive et participative
Alternance d'apports théoriques et d'atelier de pratique
Echange d'expériences
Travaux de groupe et individuel
Intervenante
Sandrine Tatreaux
Psychanalyste/psychothérapeute
Praticienne en Programmation Neuro-linguistique, en communication non violente et en hypnose
| Dates | |||
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| A définir | 9 et 10 février 2026 | 14 heures | 540 € (repas inclus) |
Inscrivez-vous
Un seul bulletin d'inscription par personne et par formation.